加齢臭は、男性だけでなく女性にも関係する悩みになります。そのうち約8⃣割の人達は、自分でも自覚があります。まず、その原因を調べてみると、ノネナールという物質が臭いの元になります。これは、皮脂腺の中の脂肪酸と過酸化脂質が結びつき加齢臭に変化します。
その気になる加齢臭の対策に、一番効果があるのは規則正しい生活習慣が基本です。お酒の飲み過ぎ、喫煙や油分の多い食事などは、皮脂腺に脂肪分をためる傾向になり臭いの原因になります。改善するには、健康的な食事とストレス解消が必要です。食事も和食を中心にして、活性酸素を抑えるために抗酸化作用に優れた食材を意識して摂ることです。
また、ビタミンや食物繊維を多く含む果物や野菜もお勧めです。食材の一つの、梅干は口臭の他に全ての体臭の予防効果があります。このようにして、生活を見直すことで加齢臭の改善ができます。それと、同時に身体を清潔に保つことも必要になります。シャワーだけでは、臭いの元を取り除くことはできません。そのために、頭部や体を洗う時は耳の裏やえり足、首の後ろ、肩、背中をしっかりと洗うことが大切です。丁寧に、毎日身体を洗浄することです。ただ、意識しすぎるのもストレスになり身体にはよくありません。